Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ và cách cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

Nhiều chị em luôn thắc mắc không hiểu vì sao mà mình thường xuyên mắc các bệnh phụ khoa, kèm theo đó là tình trạng tăng cân, mụn, nám, rậm lông… những điều này khiến cho chị em vô cùng lo lắng. Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, đây là những biểu hiện của rối loạn nội tiết ở nữ giới. Vậy làm sao để cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ? Câu hỏi này thường được nhiêu chị em hỏi đến các chuyên gia tư vấn.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Cân bằng nội tiết tố nữ là làm như thế nào?

Nội tiết tố nữ (mà chủ yếu là Estrogen) là một trong những hormone rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Nếu bị rối loạn nội tiết tố nữ sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của buồng trứng, tử cung, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm về phụ khoa, ảnh hưởng đến khả năng sinh con đó là chưa kể đến những ảnh hưởng của nó đến vẻ đẹp làn da, tạo nên tâm lý tiêu cực, dễ bị stress kéo dài,… Hàm lượng nồng độ estrogen (nội tiết tố) của phụ nữ thường dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ estrogen dưới 100 pg/ml là bị rối loạn nội tiết tố nữ và cần cân bằng nội tiết tố nữ.

Dấu hiện nhận biết bạn bị rối loạn nội tiết tố nữ

Thay đổi về cơ quan sinh sản: Buồng trứng, cổ tử cung, âm đạo teo dần, các tuyến ít tiết ra chất nhầy gây khô âm đạo và có cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục. Giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng thụ thai và nuôi dưỡng thai.
Rối loạn về thần kinh: hay lo lắng, bực dọc, khó chịu, tim đập nhanh,dễ trầm cảm thay đổi tính tình.
Thay đổi về da: Xuất hiện vết nám da, da khô, kém độ đàn hồi, nhăn nheo, đen sạm, dễ bắt nắng …

Cách cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

Có nhiều cách bổ sung nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, trước hết chị em cần xem nồng độ estrogen trong cơ thể mình có bị suy giảm không dựa vào các dấu hiệu kể trên hoặc đi khám bác sĩ, để có cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ tốt nhất. Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, bạn cần có chế độ tập luyện thể dục thường xuyên và hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, sinh hoạt điều độ và quan trọng nhất là phải bổ sung ngay lượng Estrogen bị thiếu hụt. Chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm chức chứa Estrogen thảo dược dạng viên.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh, điều trị bệnh tật nói chung và bệnh rối loạn nội tiết tố nữ nói riêng. Khi mắc phải bệnh rối loạn nội tiết tố, bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn điều trị của bác sỹ bạn cần có sự điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ một cách hiệu quả nhất:

– Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi, trả thảo mộc đều phát huy tác dụng rất tốt nhé;

– Đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ , giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, chanh, đậu hủ, bí ngô, chuối, mè đen, nấm, đậu đen,…;

– Ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần: Các loại cá là những thực phẩm vừa giàu protein vừa chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn chất béo tốt nhất cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất mỗi tuần 2 bữa cá sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả;

– Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối loạn sự bài tiết của hormone gây ảnh hưởng xấu tới da, đặc biệt là vitamin E, chính vì vậy để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và viên uống bổ sung nhé!

Gửi bình luận