Cách giảm mỡ bụng an toàn không dùng thuốc từ người Nhật

Theo như tiến sĩ Fukutsudzi đến từ Nhật Bản, đã tiến hành nghiên cứu cách giảm mỡ bụng an toàn cộng thêm sự liên quan mật thiết tới bệnh xương khớp. Ông cho hay, mỡ thừa bị tích tụ lại ở eo và bụng thường do nằm, đứng và ngồi sai tư thế, nó có ảnh hưởng rất lớn tới xương chậu và hạ sườn.

Đây chính là lý do vì sao nhiều người thường hay bị đau mỏi lưng. Do đó, cách để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất chính là việc thay đổi tư thế của mình bằng một chiếc khăn cuộn dưới lưng.

Cách thực hiện

– Sử dụng 1 chiếc khăn tắm có chiều dài 40cm, đem khăn cuộn tròn lại với với chiều rộng khoảng 10 cm rồi dùng dây buộc khăn cố định lại.

– Nằm trên mặt sàn hoặc mặt thảm, lưu ý là không nằm trên đệm. Cho khăn đặt ở phía dưới vùng hõm lưng.

– Chân duỗi thẳng sao cho song song với mặt sàn và mũi chân chạm vào nhau

cch-gim-m-bng-an-ton-khng-dng-thuc-t-ngi-nht-huongdanorg-lam-dep

Các bước thực hiện

– Lúc này hai tay bạn đặt sấp lên trên trên đỉnh đầu, sao cho 2 ngón tay út có thể chạm vào nhau.

– Khi thực hiện được 1 – 2 phút đầu, bạn sẽ thấy cơ bụng bị nhức và căng thì có nghĩa là bạn đã tập đúng cách.

– Thực hiện tư thế trong khoảng 5 phút. Rồi di chuyển nằm nghiêng sang một bên, từ từ ngồi nghiêng dậy rồi mới đứng thẳng.

cch-gim-m-bng-an-ton-khng-dng-thuc-t-ngi-nht-huongdanorg-lam-dep

Mỗi ngày bạn cần thực hiện động tác này trong 3 lần sẽ giúp mỡ bụng được đốt cháy nhanh chóng nhất.

Một số lưu ý khi thực hiện

Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn không dùng thuốc rất hiệu quả, phù hợp cho tất cả lứa tuổi kể cả nam giới và nữ giới. Đặc biệt, chị em phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng thì nên thực hiện ngay phương pháp này.


Những chú ý khi thực hiện động tác

Những người đang bị bệnh về xương khớp, cột sống cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi thực hiện

Đối với những lần tập đầu, bạn sẽ thấy cơ bụng bị căng tức và khó chịu. Nhưng sau đó, cảm giác này sẽ hết. Nếu như chưa quen, những lần tập đầu có thể thực hiện từ 1 đến 2 phút, sau đó nâng lên 5 phút.

Nếu như đặt khăn ở dưới ngực sẽ giúp vòng ngực được cải thiện hơn.

Gửi bình luận