Cách hạn chế các vấn đề da liễu

Một số dấu hiệu cảnh báo bạn đang phải đối mặt với các vấn đề da liễu.

Viêm lỗ chân lông

Đầu tiên chỉ là một vài nốt sần sùi xấu xí. Các nốt này không đau, không ngứa, khi cậy ra thì thường có cồi đen và sợi lông nhỏ ở trong. Dần dần, các nốt này xuất hiện dày hơn, chủ yếu tập trung ở cánh tay, lưng, và chân.

Đây là bước khởi đầu của chứng viêm nang lông do các lỗ chân lông bị phình to khi có sự tăng tiết chất bã nhờn mà không được tẩy sạch.

Để hạn chế hiện tượng này, việc đầu tiên phải thường xuyên loại bỏ các chất bẩn, làm sạch vùng da bị bệnh. Tốt nhất dùng nước lạnh vỗ nhẹ hoặc dùng đá bọc vào một chiếc khăn và chườm vào xung quanh vị trí chân lông để giúp lỗ chân lông se lại, hạn chế bụi bẩn lọt vào trong.

cch-hn-ch-cc-vn--da-liu-huongdanorg-lam-dep

Ngoài ra, cũng nên tẩy da chết 1 lần/ tuần để loại bỏ các lớp da bị sừng hóa phía trên bề mặt da. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một yêu cầu bắt buộc để loại bỏ vùng da bị viêm.

Nên tránh ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, bổ sung trái cây, rau tươi và bảo vệ da, tránh làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn.

Dấu hiệu của nám da

Nám thường bắt đầu bằng các vùng da màu nâu đậm, màu sắc không đồng nhất trên gò má, mũi và trán – những vùng dễ bị phơi bày ra ánh nắng.

Có nhiều nguyên nhân gây nên nám da: do di truyền, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, rối loạn nội tiết, phụ nữ sau khi sinh, da bị lão hóa, hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp…

Các tác nhân này tác động mạnh đến quá trình sản sinh melanin – sắc tố cấu thành nên màu sắc của da. Khi da sản sinh quá nhiều melanin và phân bố không đồng đều sẽ hình thành nám. Da mặt thuộc vùng da nhạy cảm nên càng dễ bị nám.

Để hạn chế sự xuất hiện của nám, ngoài việc ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, cần nhất là phải hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 – 15 giờ, thời điểm tia nắng mạnh nhất.

Trường hợp phải ra ngoài, hãy dùng khẩu trang, mũ rộng vành và kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên. Kem cần được bôi 15 phút trước khi đi ra ngoài trời.

Sự đe dọa của cellulite

Bước vào lứa tuổi ngoài 30, đa số phụ nữ phải đối mặt với hiện tượng tăng cân, da kém đàn hồi và xuất hiện những mảng cellulite mà ta quen gọi là sần vỏ cam.

Cellulite thực chất là mỡ bị bao bọc bởi độc tố toxin xuất hiện ngay dưới làn da, nhìn thấy rất rõ ở những vùng mông, đùi và cánh tay, đặc biệt ở người béo.

Gần đây, đã có những nghiên cứu khẳng định rằng, cellulite không đơn thuần là chất béo tích tụ lâu ngày dưới da và chúng xuất hiện do sự đứt gẫy các mô liên kết. Các tế bào này nằm xen kẽ trong các dãy xơ giữa cơ và da.

Khi các tế bào này tích tụ mỡ nhiều, kích thước của chúng tăng lên thành các nếp sần, nhão làm cho bề mặt da không còn bằng phẳng. Cellulite cũng có thể do gen di truyền, vì vậy chúng có thể xuất hiện cả ở những phụ nữ có vóc dáng nhỏ.

Để đối phó với cellulite, phương pháp hiệu quả nhất là tập thể dục, đạp xe, bơi lội, chạy bộ, yoga… đều được. Các bài tập này giúp ích rất nhiều trong việc đốt cháy các tế bào chất béo thừa – nguyên nhân chính trong sự phát triển cellulite.

Một thực đơn giàu chất xơ, hạn chế nicotine và caffein cũng là điều chúng ta nên làm. Ngoài ra, các bác sĩ khuyến khích người bị cellulite mang tất quần khi làm việc vì chúng sẽ ép chất béo và giúp ích trong việc tuần hoàn.

Da khô, mờ

cch-hn-ch-cc-vn--da-liu-huongdanorg-lam-dep

Hiện tượng này không phải chỉ xuất hiện trong mùa đông và những ngày mệt mỏi. Khi bề mặt da trở nên khô ráp và mờ đi cũng đồng nghĩa với việc da bạn đang già và là tiền đề để nếp nhăn xuất hiện.

Đừng bao giờ quên làm sạch da thường xuyên, tránh để các tế bào chết tích tụ trên bề mặt làm cho da mờ xỉn và ngăn không cho các loại kem dưỡng ẩm thâm nhập sâu vào bên trong da.

Nếu quá bận, bạn có thể làm sạch da bằng cách lau nhanh với toner hoặc một miếng bông thấm nước khoáng. Sau khi trang điểm, sẽ không còn lựa chọn nào khác là phải tẩy trang, rửa mặt để loại bỏ tuyến bã nhờn và bụi bẩn, giúp da có thể thở dễ dàng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp, bôi vào ban đêm và sau khi rửa mặt sạch để da thẩm thấu tốt nhất.

Bên cạnh đó, hãy kiểm soát tốt chế độ ăn uống. Việc quá tải về carbohydrates và đồ ngọt có thể làm da lão hóa một cách nhanh chóng. Hãy thay thế những món ăn này bằng rau xanh, hoa quả và sữa tươi không đường.

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.