Cách phòng ngừa rạn da hữu hiệu cho bà bầu

Nguyên nhân chính của hiện tượng rạn da chính là sự tăng cân mất kiểm soát. Sự tăng cân đột ngột ở giai đoạn này khiến da không kịp đàn hồi và dẫn đến tình trạng xuất hiện các vết rạn nứt. Tình trạng này xảy ra trong khi mang bầu nhưng những vết rạn có thể kéo dài tới 3 – 5 tháng sau sinh mới mờ dần, có trường hợp để lại vết rạn vĩnh viễn.

Tuy nhiên, để tránh những vết rạn nứt trên da sau khi sinh bà bầu cần nghiêm chỉnh thực hiện những biện pháp dưới đây:

1. Kiểm soát cân nặng

Việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể trong thời kì mang thai sẽ không tốt chút nào. Dẫu biết việc này giúp cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên việc tăng cân chóng mặt đều không tốt cho cả bé và mẹ. Đây chính lànguyên nhân gây rạn da. Rạn da không chỉ xảy ra ở phần bụng mà còn có thể xuất hiện ở mông, ngực, khửu tay, đầu gối. Vì vậy, bạn cần giữ cân nặng của bạn ở mức vừa phải. Tùy theo khối lượng cơ thể mà có chỉ số cần nặng phù hợp (BMI).

2. Sử dụng các thực phẩm tốt cho da

Sử dụng các thực phẩm tốt cho da như vitamin C, vitamin E, omega 3. Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen và liên kết các mô tế bào dưới da giúp tăng cường chống lại khả năng oxy hóa, lão hóa. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như cải, các loại quả như cam, quýt, lê. Vitamin E giúp cho da luôn mềm mại và ngăn ngừa các vết rạn. Bạn có thể sử dụng vitamin E để mát-xa lên các dùng da có nguy cơ bị rạn. Sử dụng các thực phẩm như cá hồi, trứng vừa giúp cho sự phát triển của thai nhi vừa ngăn ngừa vết rạn da.

3. Uống đủ nước, ăn trái cây và rau quả nhiều nước

75% cơ thể bạn là nước, vì vậy nước rất quan trọng với cơ thể. Nhất là đối với bà bầu, thiếu nước khiến bầu tâm trạng của bà bầu mệt mỏi hay cáu gắt. Ngoài ra, các tế bào dưới da không được cung cấp đủ nước sẽ đứt gãy gây hiện tượng rạn da.

Uống đầy đủ 2,5- 3 lít nước mỗi ngày. Tránh xa các đồ uống có ga, chất kích thích sẽ giúp làn da của bà bầu được cải thiện nhờ thải được các độc tố ra ngoài. Bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại trái cây nhiều nước hoặc ăn các món canh, súp từ rau củ để bổ sung nước cho cơ thể để làm giảm nguy cơ rạn da.

cch-phng-nga-rn-da-hu-hiu-cho-b-bu-huongdanorg-meo-vat

4. Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên

Sử dụng dầu dừa mát-xa lên những vùng da dễ bị rạn sẽ làm tăng tính đàn hồi của da giúp ngăn ngừa các vết rạn một cách hiệu quả. Tắm với bột yến mạch cũng là một cách để làm dịu và giảm các vết rạn trên da.

Ngoài ra còn có thể sử dụng sữa bò tươi, trứng gà thoa lên da giúp da luôn trắng mịn hồng hào, làm mờ các vùng ra bị rạn. Tất cả những nguyên liệu này thoa lên da trước khi tắm 20 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm sé giúp da luôn sáng mịn.

5. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục hằng ngày là một thói quen tốt và việc này nên được duy trì thường xuyên khi đang mang thai. Tập thể dục thường xuyên giúp cho bà bầu tăng sức đề kháng, thuận lợi trong quá trình sinh nở, tăng tính đàn hồi cho da khiến da không bị rạn trong qúa trình mang bầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga.

Mẹ bầu nên tham khảo những loại trái cây sau đây để giúp phòng ngừa, giảm tránh rạn da trong thai kỳ:

Bưởi

Các nhà khoa học đã coi bưởi như một “thần dược” vừa có tác dụng chữa bệnh lại làm đẹp da. Thành phần bưởi chứa lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng, giữ nước và làm căng mọng làn da.

Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dược chất anthocyanins và vitamin C trong quả việt quất có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp bạn có một làn da hồng hào, mạnh khỏe nhờ cơ chế tăng cường tổng hợp collagen – một trong những protein cấu trúc chính của da.

Bên cạnh đó, quả việt quất còn chứa hàm lượng cao chất axit ellagic phytochemical có công dụng phòng ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Quả óc chó

Hai loại chất béo quan trọng trong quả óc chó là linoleic và axít linolenic giúp khắc phục tình trạng da khô và bong tróc, đồng thời hỗ trợ điều trị chứng rạn da ở chị em hiệu quả. Ngoài ra, quả óc chó còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích như vitamin E, beta-carotene, axit alpha linolenic giúp da mềm mại và mịn màng, dẻo dai. Đặc biệt, quả óc chó còn chứa nhiều kẽm, vi chất có tác dụng chữa lành vết thương, xóa tan những vết rạn da sau sinh. Để tránh rạn da các mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình những kiến thức mang thai tối thiểu nhất.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E nên bơ là loại quả luôn được ưu ái dùng cho các sản phẩm và công thức làm đẹp. Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho thấy, vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit chống lại sự oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng hơn. Vì thế trong mùa khô, khi làn da bạn bị khô hay nứt nẻ, hãy nhớ đến việc đắp mặt nạ bơ hay đơn giản là uống sinh tố bơ để bổ sung vitamin và làm đẹp cho làn da. Các mẹ bầu có thể tận dụng bơ làm đẹp cho bản thân, cung cấp dinh dưỡng.

Gửi bình luận