Cẩm nang chống lão hóa cho phụ nữ bận rộn

Quá bận rộn lại không có thời gian chăm sóc bản thân khiến không ít chị em già đi trông thấy. Đâu là giải pháp?

Ăn các thực phẩm chống lão hóa

Dù bận rộn tới đâu bạn vẫn cần dành cho mình thời gian ăn uống. Việc kết hợp giữa ăn uống và làm đẹp sẽ vừa tăng cường hiệu quả làm đẹp, vừa giúp bạn tiết kiệm một khoảng thời gian đáng kể. Hãy ăn các món làm từ cá hồi (với hàm lượng axit béo có lợi omega 3 cao), rau bina (rất nhiều chất chống oxy hóa và lutein giúp đôi mắt sáng, khỏe mạnh), lựu, hoặc nước trái lựu ép cũng được đánh giá là thần dược trong việc trẻ hóa cơ thể.

Các loại hạt như hạnh nhân (chưa rất nhiều vitamin E) và quả óc chó (hàm lượng omega 3 cao) và socola đen (chứa các chất chống oxy hóa) đều là những sản phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Nhất là khi bạn bận rộn, việc đem theo một chút đồ ăn vặt như hạnh nhân, quả óc chó, vài thanh socola sẽ giúp bạn vui vẻ hơn, khỏe mạnh hơn, và trẻ đẹp hơn.

Uống nhiều nước

Bạn hẳn không còn xa lạ gì với lời khuyên uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày để có làn da đẹp. Nhưng đôi khi, sự bận rộn, cảm giác ngại uống nước khiến bạn khó lòng thực hiện những gì đề ra. Giải pháp là hãy luôn mang bên mình một chai nước mát và uống bất cứ khi nào có thể. Nước không chỉ có tác dụng làm đẹp. Nó là dung môi cho quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp bạn thực hiện công việc hiểu quả hơn.

cm-nang-chng-lo-ha-cho-ph-n-bn-rn-huongdanorg-lam-dep

Chăm sóc răng miệng

Một hàm răng trắng sáng có thể khiến bạn như trẻ ra vài tuổi. Tuy nhiên, nhất là với các bà mẹ bận rộn, việc chăm sóc răng cẩn thận, chẳng hạn đến nha sĩ lấy cao răng định kỳ, khiến họ tốn quá nhiều thời gian. Bạn đôi khi thậm chí còn bỏ qua bước đánh răng buổi tối. Chưa kể việc lạm dụng cà phê hay trà giúp cơ thể tỉnh táo cũng góp phần hủy hoại men răng. Kết quả là bạn có một hàm răng lão hóa trước tuổi.

Thực ra việc dành ít phút để đánh răng hay súc miệng sau khi ăn không khiến bạn mất quá nhiều thời gian. Hiện nay, trên thị trường có bán khá nhiều loại kẹo cao su hay kem đánh răng cho cảm giác trắng sáng tức thì. Nếu bạn cần gấp trong thời gian ngắn, đây cũng có thể là một gợi ý không tồi.

Tẩy tế bào chết kỹ gấp đôi

Tẩy tế bào chết cho da là công đoạn tối cần thiết giúp bạn chống lão hóa. Quá trình này không chỉ giúp bạn loại bỏ lớp tế bào chết xấu xí trên bề mặt mà còn kích thích sản sinh collagen giúp bỏ vệ làn da. Nếu bạn không có thời gian tẩy tế bào chết thường xuyên (1-2 lần/tuần), lời khuyên dành cho bạn là lựa chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết vừa có tác động hóa học, vừa có tác động vật lý, như các loại kem tẩy tế bào chết chứa hạt mịn giúp chà xát da nhẹ nhàng.

cm-nang-chng-lo-ha-cho-ph-n-bn-rn-huongdanorg-lam-dep

Chống nắng

Ánh nắng là một trong những kẻ thù đáng sợ nhất đối với làn da. Những phụ nữ năng động và bận rộn thường phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng, bởi vậy nguy cơ làn da bị lão hóa rất cao. Hãy luôn mang theo mình những sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nếu được, bạn nên chọn các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như trà xanh để tăng cường hiệu quả bảo vệ. Kính và mũ cũng là hai trợ thủ rất đắc lực.

Sử dụng các sản phẩm “đóng băng” nếp nhăn

Các liệu pháp như bơm botox để giảm nếp nhăn thực ra rất hiệu quả với những bà mẹ bận rộn. Liệu pháp này giúp tiết kiệm thời gian và khoản tiền kha khá cho những sản phẩm trang điểm phụ trợ. Giải pháp khác, một số loại kem dưỡng ẩm cường độ cao dành cho da lão hóa, như Freeze 24/7, cũng mang lại cho bạn hiệu quả tức thì giúp xóa mờ các nếp nhăn.

Gửi bình luận