Mẹo giúp mẹ bầu luôn xinh tươi rạng rỡ

Trong thời gian mang thai do nội tiết tố cơ thể thay đổi kết hợp với chế độ ăn uống bồi dưỡng “quá” đủ chất khiến các mẹ bầu tăng cân nhanh chóng và gặp phải những vấn đề xấu về da như mụn trứng cá, sạm da, nám da… khiến mẹ bầu mất đi vẻ tự tin, quyến rũ vốn có của mình.

Vậy làm thế nào để chị em phụ nữ luôn luôn xinh tươi, cuốn hút và rạng rỡ ngay cả khi bầu bí? Hãy tham khảo các mẹo giúp mẹ bầu luôn xinh tươi rạng rỡ khi mang thai dưới đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Thực phẩm, dinh dưỡng có tác động rất lớn với sức khỏe và sắc đẹp bà bầu. Trước đây, bạn có thể thức khuya, ăn uống tùy thích nhưng khi có em bé, bạn cần cân bằng cuộc sống, ăn ngủ điều độ. Đặc biệt khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ nóng lên, làn da sẽ nhạy cảm hơn rất “khó chịu” với môi trường xung quanh. Vì vậy mẹ bầu cần uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh để tăng cường chất xơ và vitamin C cho cơ thể. Vitamin C có trong các loại quả như cam, xoài, bưởi, đu đủ, khoai tây, cà chua, dâu tây,… Thực phẩm chứa nhiều chất xơ gồm: ngô, táo, sung, kiwi, mận, xoài, yến mạch, các loại đậu,…

Các bác sỹ cho biết, chất xơ là một thành phần quan trọng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng cholesterol, giảm nguy cơ bị bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bà bầu. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, làn da mẹ bầu sẽ khỏe đẹp và săn chắc, loại bỏ được các vấn đề về da xỉn màu, khô ráp.

mo-gip-m-bu-lun-xinh-ti-rng-r-huongdanorg-lam-dep-meo-vat


Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ

Khi bạn mang thai, vòng ngực sẽ có sự thay đổi nhất định, chính vì vậy hãy lựa chọn cho mình một loại áo ngực có kích cỡ phù hợp, chất liệu thoáng mát, hút mồ hôi để góp phần ngăn ngừa các vết rạn da và giúp bạn tự tin hơn, linh hoạt hơn nhé.

Tập thể dục điều độ

Ngày nay nhiều mẹ bầu rất quan tâm đến sức khỏe nên theo học các lớp yoga, thể dục dành cho bà bầu. Với quỹ thời gian eo hẹp, không tiện di chuyển, nhiều mẹ bầu không ngại mời chuyên viên về nhà hướng dẫn tập luyện để tăng cường sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ bắp được săn chắc, cơ thể linh hoạt và sẽ giúp ngăn ngừa việc bé có thể bị thừa cân. Tập thể dục cũng cung cấp cho mẹ sức khỏe, năng lượng trong quá trình mang thai, giúp cho bạn lúc nào cũng khỏe đẹp.

Chính vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu cần duy trì tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, dù cơ thể mệt mỏi, uể oải bạn cũng nên cố gắng tập bằng các bài tập phù hợp như: đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, bơi, yoga,…

Chăm sóc da bằng mặt nạ từ thiên nhiên

Đắp mặt nạ bằng các loại trái cây tự nhiên có tác dụng trị mụn, trị nám da: mặt nạ làm từ cam và sữa tươi, có tác dụng chống nắng tự nhiên, dưỡng da đẹp mịn màng; mặt nạ từ táo và dâu có tác dụng làm trắng da; mặt nạ chanh tươi và mật ong có tác dụng làm mờ vết nám, trị mụn hiệu quả…

Đối với các vùng ra bị rạn: Mẹ bầu có thể sử dụng lòng trắng trứng, nước ép củ tỏi, dầu dừa, sữa bò tươi để thoa và massage nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc làm mờ các vết rạn và nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng.

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.