Người bị đau dạ dày cần lưu ý những điều sau

Ngày nay căn bệnh đau dạ dày đã trở thành căn bệnh quen thuộc với cuộc sống hiện đại. Dưới áp lực của công việc khiến tình trạng stress , mất ngủ kéo dài, ăn uống thiếu khoa học, thêm việc sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện như bia, rượu, thuốc lá, cà phê.. trong một thời gian dài là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau dạ dày.

Người bị đau dạ dày thường có các biểu hiện như đau vùng bụng trên, đau liên tục hàng giờ, kèm theo buồn nôn, ăn không ngon miệng, tức bụng, đầy hơi, khó tiêu, có thể kèm theo táo bón hoặc tiêu chảy, ợ hơi khi ăn vào cơn đau có thể dịu đi. Dưới đây 1001meo.com xin đưa ra cho các bạn những điều cần lưu ý dành cho người đau dạ dày.

1.Bệnh nhân loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn lạnh

Vốn dĩ những trường hợp bị viêm loét dạ dày chức năng tiêu hóa kém, khi ăn lạnh sẽ dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Thậm chí nhiều khi dùng bữa xong cũng không nên uống đồ uống lạnh. Bởi khi chúng ta ăn xong thì thức ăn vẫn còn tồn tại trong dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu chúng ta ngay lập tức sử dụng đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác và cản trở quá trình tiêu hóa bình thường. Ngoài ra nước lạnh cũng dễ kích thích khiến cho nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong khi đó nó còn làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

ngi-b-au-d-dy-cn-lu--nhng-iu-sau-huongdanorg-thuoc-suckhoe

2.Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị, đặc biệt là không nên ăn cay

Khi bạn dùng những thực phẩm nào mà thấy có biểu hiện đau tăng lên, cảm thấy đầy bụng hoặc tiêu chảy thì cần kiêng, hoặc hạn chế dùng. Bởi những người bị đau dạ dày nên hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không nên ăn những đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (chất kích thích) như trà, cà phê… Mặc dù chè xanh rất tốt với người bình thường nhưng lại rất có hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc bụng đói.

3.Không nên tập thể dục ngay sau khi ăn

Với những người bị đau dạ dày tuyệt đối không nên tập thể dục sau khi vừa ăn xong. Khuyên bạn sau bữa ăn tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi tầm 30 phút để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dạ dày có sự tập trung để “làm việc” rồi mới tập thể dục nhé.

4.Nên ăn đúng giờ, tuyệt đối không được bỏ bữa

Đối với những người bị đau dạ dày thì không nên ăn quá nhanh hay quá chậm bởi nó đều gây áp lực cho dạ dày. Vì vậy, khuyên các bạn bị đau dạ dày nên nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày.

Những người đau dạ dày cũng không nên ăn những thực phẩm giàu chất béo như kem, thịt, pho mát mềm… bởi nó sẽ khiến cho bạn lạnh bụng, khó tiêu hóa, từ đó bệnh dạ dày cũng sẽ tệ hơn.

5.Uống nước ấm

Bởi như trên đã nói những trường hợp bị đau dạ dày không nên uống đồ lạnh, thay vào đó các bạn phải uống nước ấm có nhiệt độ lý tưởng là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây ra co thắt mạch máu, dẫn tới việc phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.

6.Hạn chế ăn đậu nành hoặc uống sữa đậu

Vốn uống Sữa đậu nành là tốt, nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống và ăn các thực phẩm từ đậu nành bởi đậu nành hay các sản phẩm chế biến từ đậu tương như sữa đậu sẽ khiến cho Axit trong dạ dày bị dư thừa sẽ rất dễ khiến bạn bị đầy hơi, khi đó bệnh tình sẽ càng nghiêm trọng hơn.

7.Mát xa trước khi đi ngủ

Những người bị đau dạ dày sau khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc bạn chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Với thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng, giận dữ và các kích thích cảm xúc tiêu cực khác, làm giảm thiểu các triệu chứng của bệnh đau dạ dày.

8. Nên tránh một vài loại trái cây và rau quả

Đối với những trường hợp bị đau dạ dày cần tránh xa một số loại trái cây và rau quả như: súp lơ xanh và bắp cải bởi vì những loại rau này có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng, khó chịu. Vì vậy, với người bị đau dạ dày, khuyên các bạn nên nấu chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.

Dưa chuột, dưa hấu có tính lạnh (hàn), người đau dạ dày phần lớn là do tỳ vị hư hàn, nếu ăn vào sẽ gây đầy bụng, tiêu chảy. Quả dứa có chứa nhiều a-xít hữu cơ và một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày. Đu đủ xanh có chứa nhiều papain trong nhựa. Chất này làm mòn niêm mạc dạ dày, người đau dạ dày không nên ăn.

9. Nên ăn theo định lượng (về cả thời gian và khẩu phần)

Những người đã có vấn đề về tiêu hóa hãy nên thiết lập cho mình một lịch trình về thời gian và khẩu phần ăn hợp lý, sau đó nghiêm chỉnh tuân thủ theo. Nên nhớ rằng việc ăn quá nhanh hay quá chậm cũng sẽ gây áp lực cho dạ dày. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày.

Nhưng nhiều khi ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người do ban ngày bận công việc buổi trưa không có thời gian ăn uống cẩn thận tối về lại ăn nhiều hơn, hoặc có những người có thói quen ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ thậm chí khiến bạn ngủ không ngon giấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích mô niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét dạ dày..

Dạ dày cũng giống như một nhân viên công chức mẫn cảm, chỉ dẻo dai khi làm việc có kế hoạch và đúng giờ giấc. Hy vọng rằng những với những điều cần lưu ý dành cho người đau dạ dày trên đây sẽ giúp bạn sớm chào tạm biệt với “vị khách không mời’ mà đến làm phiền “ông bạn vàng”của mình.

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.