Người thường xuyên ngồi máy tính cần biết bài viết này

Đối với những người thường xuyên ngồi trước màn hình máy vi tính, nguy cơ mắc hội chứng CVS là 75%.
Chứng bệnh CVS đề cập đến các triệu chứng rối loạn chức năng của hệ thống thị giác với những biểu hiện như tâm lý căng thẳng, mắt hay mỏi và khô rát, tầm nhìn mờ, thường bị lóa mắt. Ngoài ra, nếu thường xuyên làm việc trước máy vi tính thì bạn cũng không tránh khỏi đau đầu, mỏi vai, mỏi lưng, mỏi cổ.

Theo kết quả nghiên cứu từ Hiệp hội Thị lực Mỹ, bệnh CVS (Computer Vision Syndrome) có thể ảnh hưởng đến hầu hết đối tượng phải làm việc với máy tính từ 2 giờ/ ngày.

Cũng theo ý kiến từ Bác sĩ Nguyễn Cường Nam, chuyên khoa Khúc xạ Trung tâm Y khoa Medic TP HCM, hội chứng CVS hiện đang gia tăng ở tại Việt Nam, tập trung ở những thành phố lớn với các bệnh nhân ở mọi ngành nghề từ chuyên gia về máy tính, nhân viên văn phòng hay sinh viên.

Nguyên nhân gây bệnh CVS:
+ Tần số chớp mắt bình thường là 14 lần/phút; nhưng khi sử dụng máy tính thì trung bình chỉ còn khoảng 7 lần/ phút, khiến mắt bị khô.
+ Mắt có khuynh hướng mở to hơn khi tiếp xúc với máy tính làm mắt không đủ độ trơn để tống sạch bụi.
+ Ánh sáng từ màn hình nhanh làm mắt bị mỏi mệt.

Phương pháp phòng chống bệnh CVS:
+ Khi sử dụng máy tính, cần thường xuyên chớp mắt.
+ Nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút cứ sau mỗi 30 phút làm việc với máy vi tính.
+ Có thể dùng thêm kính bảo vệ mắt hoặc loại thuốc nhỏ mắt dành riêng cho người sử dụng máy vi tính.
+ Trang bị màn chắn sáng cho màn hình máy tính hoặc kính chống chói hay chống phản chiếu.
+ Lúc mắt quá khô thì có thể dùng nước mắt nhân tạo.
+ Chỉnh ánh sáng nhẹ khi làm việc trên máy tính có nền hình sẫm.
+ Tắt bớt đèn nếu quá sáng hoặc dùng một ngọn đèn bàn có chụp lúc quá tối.
+ Nên chọn màn hình vi tính loại lớn và phẳng để dễ kiểm tra độ tương phản.
Tư thế ngồi làm việc chuẩn trước máy vi tính mà người thường xuyên ngồi máy tính cần biết:

ngi-thng-xuyn-ngi-my-tnh-cn-bit-bi-vit-ny-huongdanorg-thuoc-suckhoe

Nếu bị đau nhức lưng hay mỏi vai gáy, bạn nên có biện pháp khắc phục ngay để tránh tình trạng bệnh tình diễn biến nặng hơn. Phương pháp đơn giản nhất là bôi một ít dầu lạnh xoa bóp Hàn Quốc glucosamine lên vùng bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng. Chắc chắn là bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm đau mỏi lưng vai gáy ngay tức thì.

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.