Những loại thực phẩm càng ăn càng gầy
Chúng có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, đồng thời còn giữ cho sức khỏe ổn định. 1. Gạo lứt Không phải tự nhiên mà rất nhiều người lựa chọn gạo lứt làm món ăn chính trong chế độ ăn kiêng của mình. Không như các loại carbohydrate khác, gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ và dinh dưỡng tối quan trọng cho cơ thể. Ăn gạo lứt dễ tiêu hóa hơn ăn gạo thường, đồng thời còn giúp ổn định đường huyết. Nếu bạn cảm thấy món cơm gạo lứt quá khó ăn, hãy chọn mua các loại gạo lứt …
Cách giảm cân không cần ăn kiêng
Không cần ăn kiêng, chỉ cần duy trì điều này bạn có thể giảm tới hơn 9kg/5 tháng, thậm chí giảm 40kg/12 tháng mà không cần tập gym hay ăn kiêng. Một trong những hình thức luyện tậpngày nay không gây tác hại là đi bộ. Bạn có thể giảm 0,5kg/tuần hoặc hơn thế, tùy thuộc bạn đi bộ nhiều bao nhiêu. Chỉ cần đi bộ, bạn có thể giảm tới hơn 9kg trong vòng 5 tháng mà không cần tập gym hay ăn kiêng. Bạn có thể làm săn chắc cơ bắp, cải thiện sức khỏe trong khi giảm trọng lượng cơ thể. Một khi bạn học được cách …
Giảm cân nhanh bằng thực phẩm
Chỉ một chút thay đổi trong cách lựa chọn thực phẩm và chế biến, bạn đã có thể giảm cân mà vẫn được ngon miệng và đủ dinh dưỡng. Nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của mình những loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao. Những “chiến thuật” giảm cân nhanh dưới đây giúp bạn có được quá trình giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả. Tham khảo những bí kíp này giúp bạn trở nên thon thả hơn mà không cần ăn kiêng. Hãy dùng lò vi sóng thay vì chiên, rán thực …
7 nguyên tắc cần nhớ khi ăn kiêng
Việc giảm cân đối với nhiều người được mặc định là nhịn ăn. Tuy vậy, họ lại nói không với những món giúp họ cải thiện vóc dáng và ngược lại. Đơn giản chỉ vì bạn chưa biết ăn thế nào cho đúng. Các thực phẩm chế biến từ sữa Một thông tin đáng lưu tâm cho chị em, đó là trong sữa chua và phô mai chỉ chứa 20% vitamin D, thậm chí có loại không có vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành khung xương chắc khỏe, từ đó sẽ giúp hoàn thiện vóc dáng. Do vậy, trước khi chọn mua …
4 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Hãy thử thêm vào bữa ăn của mình những thực phẩm dưới đây để có một bữa ăn thích hợp cho việc giảm cân của mình. Thức ăn từ trứng Nếu muốn quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh hơn, bạn nên sử dụng trứng trong bữa ăn của mình. Rõ ràng là, những món ăn từ trứng thường mang lại cho bạn cảm giác đầy bụng và no trong một khoảng thời gian lâu hơn những thức ăn khác. Điều này sẽ “đánh lừa” bạn ăn ít lượng calo trong bữa ăn hơn, giúp bạn cân bằng chế độ ăn tốt hơn. Táo là một lựa chọn không …
‘Điều khiển’ hormone để giảm cân
Giảm cân bằng ăn kiêng, tập thể dục, hút mỡ… hầu như chị em đều đã trải qua. Nhưng giảm cân bằng hormone? Bạn đã nghe bao giờ chưa? Các hormone trong cơ thể không chỉ góp phần vào chức năng hoạt động của các cơ quan mà còn là nhân tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm xúc, ham muốn. Vì vậy, hãy lợi dụng chức năng ấy để biến hormone thành công cụ giảm cân hữu hiệu. Ghrelin Ghrelin được tiết ra từ bao tử. Nó phát tín hiệu tới não khiến bạn nhanh cảm thấy đói. Khi bạn tăng cường các hoạt động giúp giảm calorie trong …
Bí quyết làm đẹp của những siêu mẫu hàng đầu thế giới
Họ đều là những siêu mẫu nổi tiếng xinh đẹp và tài năng của thế giới. Làm thế nào mà họ có thể “bảo toàn” nhan sắc, bất chấp lại quy luật khắc nghiệt của thời gian? Hãy cùng khám phá! 1. Rosie Huntington-Whiteley Rosie Huntington-Whiteley chia sẻ rằng cô rất thích son đỏ vì nó làm cô cảm thấy mình gợi cảm hơn. Làn da rám nắng cũng là một trong những điểm khiến bản thân cô cảm thấy tự tin. Nhưng đôi mắt mới là điều Rosie yêu thích nhất trên khuôn mặt. Cô thường xuyên trang điểm kiểu mắt mèo với lông mi cong dày. Để giữ …