Chế độ dinh dưỡng của các người mẫu để cơ thể luôn hấp dẫn
Trong khoảng thời gian các tuần lễ thời trang diễn ra, các người mẫu luôn phải làm việc cật lực với hàng chục show diễn liên tiếp. Để có đủ năng lượng để “chiến đấu” trong khoảng thời gian này, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất là điều rất cần thiết với các chân dài. Những bữa ăn trong hậu trường các show diễn là điều khá quen thuộc với thế giới người mẫu. Sau đây là những điều các cô gái luôn phải ghi nhớ trong việc ăn uống của mình… Ăn sáng: để có đủ năng lượng cho một ngày “chạy show” trong tuần …
Ăn sáng với món này, bạn sẽ thấy mỡ thừa trong cơ thể tự động biến mất nhanh chóng
Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc lựa chọn các món cho bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày này. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Annals of Nutrition & Metabolism) đã chứng minh rằng sự lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn sáng là bột yến mạch. Bột yến mạch là lựa chọn giảm cân hàng đầu cho bữa sáng. Trong nghiên cứu này, 36 phụ nữ và nam giới tham gia được chia thành 3 nhóm khác nhau và cùng ăn sáng. Nhóm đầu tiên tiêu thụ bột yến mạch cho bữa ăn sáng, nhóm thứ hai ăn bánh bột …
9 điều không được làm sau khi ăn sáng ai cũng phải ghi nhớ kẻo rước bệnh vào thân
Sau khi ăn sáng, bạn tuyệt đối không được làm những điều sau để tránh tổn hại cho sức khỏe hoặc phải chờ ít nhất 30 phút. Không đi bộ Nhiều người có thói quen sau khi ăn sáng là vội vàng chạy đi học hoặc đi làm. Thậm chí, để tiết kiệm thời gian, nhiều người vừa đi vừa ăn. Tuy nhiên, thói quen này lại cực có hại. Bởi bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Chúng không tốt cho những người bị viêm loét ruột, dạ dày vì sẽ khiến bệnh nặng thêm. Thậm chí, với người già, …
4 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân
Bỏ qua bữa sáng là điều không nên, đặc biệt khi bạn đang áp dụng chế độ giảm cân. Ăn sáng giúp bạn “đánh thức” sự trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Tuy nhiên, để bữa sáng phát huy được “công dụng” của nó, bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc. Sau đây là 4 nguyên tắc dành cho bữa sáng của người muốn giảm cân. Ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy Chúng ta đều biết rằng, những người ăn sáng thường xuyên ít có nguy cơ bị thừa cân, nhưng điều đó còn phụ thuộc …