10 lầm tưởng về chế độ ăn uống lành mạnh
Để theo đuổi một cơ thể khỏe mạnh và thân hình đẹp như mong muốn, Huongdan.org tổng hợp những lầm tưởng của các nàng cho một chế độ ăn uống lành mạnh để bạn điều chỉnh sao cho hợp với bữa ăn của mình. Đôi lúc những ý kiến trước đó khẳng định thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh, bạn phải làm gì, tránh ăn gì, nên uống gì… khiến chúng ta ngăn cản bản thân làm nhiều thứ. Huongdan.org tổng hợp lại 10 lầm tưởng trước đây khiến chúng ta nghiêm khắc với bản thân không cần thiết: 1. Ăn tối sau 6 giờ không tốt …
Mách bạn ăn vặt sao cho khỏe?
Các đồ ăn vặt chế biến sẵn chứa đựng nguy cơ béo phì, bệnh tật vì vậy bạn nên thay đổi đồ ăn vặt lành mạnh để khỏe hơn. Thay đổi thói quen: để thay đổi một thói quen sẽ mất 3 tuần, ví dụ bạn muốn bỏ thói quen ăn sô cô la lúc 5 giờ chiều, bạn nên thay bằng việc uống một tách trà xanh.Mách bạn ăn vặt sao cho khỏe? Chỉ thỉnh thoảng mới ăn đồ ăn vặt: Ăn càng nhiều thực phẩm tươi càng tốt và tránh thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh quy, sô cô la, bánh quy, kẹo… Ăn …