Bài tập mát xa 30 giây: Chữa táo bón, thông ruột, làm khỏe đường tiêu hóa tức thì
Một bài tập có thể giải quyết tình trạng táo bón vô cùng đơn giản với 3 động tác, chỉ mất 30 giây mà bất kỳ ai cũng có thể tự mình thực hiện, hiệu quả ngay trong lần tập đầu tiên. Táo bón là căn bệnh nghe qua tưởng đơn giản nhưng những rắc rối khó chịu mà bệnh gây ra cho sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh là vô cùng đáng lo ngại. Đặc biệt là đối với người làm việc văn phòng, ít vận động, hầu như ai cũng đều mắc chứng táo bón ở mức độ nặng nhẹ khác nhau và sự quan tâm …
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ (phần 1)
Dưới đây là động tác luyện tập giúp giảm mỡ bụng đơn giản cho cả nam và nữ mà chúng ta có thể dễ dàng luyện tập ở bất cứ đâu. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngày những bài tập này cho vòng eo thon gọn đúng không nào! Bài tập 1: Gập bụng cơ bản Đây là bài tập đơn giản nhất cho những người mới bắt đầu. Bài tập này hoàn toàn phù hợp với cả nam và nữ. – Đầu tiên bạn hãy nằm ngửa, chân để 1 góc 45 độ so với mặt sàn, đầu gối gập. – Hai tay tay đặt …
Trường thọ an khang nhờ 6 động tác đơn giản từ Dược Vương
“Dược vương” Tôn Tư Mạo vốn là vị thầy thuốc trứ danh với y thuật cao thâm cùng những bí kíp sống trường thọ được lưu lại trong “Bị Cấp Thiên Kim Yếu Phương”. Trong lịch sử, Tôn Tư Mạo là người sinh sống thời Tùy Đường, Kinh Triệu, Hoa Nguyên (nay là vùng đất Thiểm Tây, Điệu Huyện, Trung Quốc). Từ nhỏ, thể chất của ông đã yếu đuối. Nhưng khi lớn lên với ý chí học y cứu người, ông đã được người dân đương thời phong cho danh hiệu “dược vương”. Tất cả kinh nghiệm quý báu của đời mình đều được ông tổng hợp lại trong …
Bài tập nắm tay cho người cao huyết áp: bỏ ra 16 phút nhưng cứu sống cả đời
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc trường đại học McMaster ở Otario Canada đưa ra bằng chứng rằng, những bị cao huyết áp có thể cải thiện tình trạng của mình mà không cần ăn kiêng hay luyện tập thể dục thể thao gì chỉ với bài tập đơn giản dưới đây. Thông thường, chỉ số cao huyết áp thường gặp ở nam giới trước 60 tuổi và phụ nữ phổ biến hơn sau 60 tuổi. Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa nhưng căn bệnh này khiến sức khỏe của bạn đứng trước các tình huống nguy hiểm. Khi bị cao huyết áp, …