3 sai lầm khiến người gầy không tăng được cân
Thân hình cò hương khiến bạn luôn tự ti về ngoại hình, đánh mất nhiều cơ hội trong tình yêu, công việc và cuộc sống. Những người gầy cũng thường hay mệt mỏi, ốm vặt do sức đề kháng kém. Ăn nhiều nhưng không đúng và đủ chất Nhiều người quan niệm ăn các loại thức ăn, đồ uống bổ béo, ăn nhiều cơm, nhiều tinh bột, đồ ngọt sẽ nhanh tăng cân, đó là quan niệm sai lầm. Vì cơ thể mỗi người cũng cần một chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý, bữa ăn nên đủ 4 nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng …
5 nguyên tắc vàng để tăng cân đúng cách
Đừng nghĩ rằng giảm cân là hành trình đầy gian nan của mọi cô gái, có không ít những cô nàng mảnh dẻ muốn tăng cân để trông cở thể có sức sống hơn và đây cũng không phải điều dễ dàng. Cùng xem những bí quyết tăng cân lành mạnh dành cho những nàng “cò hương”. NGUYÊN TẮC #1: Tăng cân với mục đích đúng đắn Cân nặng tăng không phải là việc tốt. Cơ thể thay đổi từ “cò hương” thành “mũm mĩm” không làm bạn nhìn đẹp hơn. Bạn muốn tăng trọng lượng cơ thể theo đúng tỉ trọng cơ và mỡ. Phần cân nặng tăng thêm …