7 nguyên tắc cần nhớ khi ăn kiêng
Việc giảm cân đối với nhiều người được mặc định là nhịn ăn. Tuy vậy, họ lại nói không với những món giúp họ cải thiện vóc dáng và ngược lại. Đơn giản chỉ vì bạn chưa biết ăn thế nào cho đúng. Các thực phẩm chế biến từ sữa Một thông tin đáng lưu tâm cho chị em, đó là trong sữa chua và phô mai chỉ chứa 20% vitamin D, thậm chí có loại không có vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành khung xương chắc khỏe, từ đó sẽ giúp hoàn thiện vóc dáng. Do vậy, trước khi chọn mua …