10 Bài Tập Chống Sự Hao Mòn Của Não
Thời gian không chỉ làm chúng ta mất đi cơ bắp mà não của chúng ta cũng có thể hao mòn. Nói một cách cụ thể hơn, “dự trữ nhận thức” trong não của chúng ta – khả năng của não trong việc chống chọi lại những tổn hại thần kinh do tuổi tác và các yếu tố khác – sẽ giảm đi theo năm tháng. Điều này có thể làm chúng ta gặp khó khăn để hoàn thành các công việc thuộc về thần kinh. Thế nhưng, cũng như những bài tập tạ giúp bạn duy trì cơ bắp săn chắc, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng một …
7 mẹo giảm cân lâu dài
Nếu bạn đang đấu tranh để giảm cân thì đã đến lúc bạn bắt tay thực hiện một chiến lược ăn uống thông minh rồi đấy! Việc tạo dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng cân bằng với một vài mẹo nhỏ có thể thay đổi hoàn toàn cân nặng cũng như lối sống của bạn. 7 mẹo giảm cân đã được kiểm nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn những bữa ăn nhẹ thông minh và có thêm ý tưởng cho bữa ăn khỏe mạnh, củng cố quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn. Chia bữa ăn trưa làm hai Nếu bạn không thể …