5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng, cần bổ sung gấp
Canxi là chất có rất nhiều trong sữa, trứng, hải sản và một số loại hoa quả, nhưng người Việt lại có nguy cơ bị thiếu hụt canxi cực cao. Lý do là vì, cơ thể rất khó hấp thụ canxi khiến kết cấu xương, răng và hệ miễn dịch suy giảm. Bạn có thể tự nhận biết bản thân đang bị thiếu canxi hay không chỉ nhờ 5 dấu hiệu đơn giản dưới đây. Thường xuyên bị chuột rút Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của xương và cơ bắp. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của canxi …