7 động tác trước khi ngủ giúp dáng thon, da hồng hào
Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để nuông chiều bản thân bằng 7 động tác đơn giản này, bạn sẽ thấy hiệu quả của nó nhanh chóng. Những gì chúng ta làm trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và thần thái khuôn mặt vào ngày hôm sau. Hãy vận động nhẹ nhàng và khoa học bằng 7 động tác này bạn sẽ thấy được giấc ngủ của mình thật sâu và êm đềm, hơn nữa là sự sảng khoái của cơ thể mỗi khi thức dậy. Những tư thế hông mở chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan …
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ (phần 1)
Dưới đây là động tác luyện tập giúp giảm mỡ bụng đơn giản cho cả nam và nữ mà chúng ta có thể dễ dàng luyện tập ở bất cứ đâu. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngày những bài tập này cho vòng eo thon gọn đúng không nào! Bài tập 1: Gập bụng cơ bản Đây là bài tập đơn giản nhất cho những người mới bắt đầu. Bài tập này hoàn toàn phù hợp với cả nam và nữ. – Đầu tiên bạn hãy nằm ngửa, chân để 1 góc 45 độ so với mặt sàn, đầu gối gập. – Hai tay tay đặt …
Bí quyết giữ dáng đẹp cho người lười vận động
Những cô gái khỏe mạnh và thon thả ít nhiều làm bạn ganh tỵ. Tuy nhiên, bạn lại không có quá nhiều thời gian rảnh cho việc luyện tập? Hoàn toàn có cách giữ dáng đẹp cho những người lười vận động. Tập luyện ngay tại bàn làm việc Đặt lòng bàn tay của bạn hướng lên và đan vào nhau. Tiếp theo, vươn vai và thư giãn. Liên tục lặp đi lặp lại động sẽ thúc đẩy cơ bắp tay săn chắc, giảm nhức mỏi khi bạn làm việc. Hãy tập động tác này một tuần và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt! Tập luyện khi tắm …