5 điều bạn nên làm trước 9h sáng
Hãy ngủ dậy đúng giờ, tham gia vận động ngoài trời, uống nước lọc và ăn một bữa sáng lành mạnh trước 9h sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi mới. Dậy đúng giờ Thức dậy vào một thời điểm cố định mỗi ngày sẽ giúp ổn định đồng hồ sinh học của bạn. Điều này còn giúp điều chỉnh hormone kiểm soát mức độ thèm ăn, căng thẳng và lượng đường trong máu. Ngủ quên hoặc ngủ dậy muộn sẽ ảnh hưởng đến mức độ năng lượng của cơ thể, tăng nguy cơ các bệnh mãn tính. Hít thở sâu Trung bình, một người có 23.040 nhịp …