Chuyên gia hướng dẫn nguyên tắc ăn uống để không còn bị ung thư
Các chuyên gia đầu ngành về ung thư tổng kết, phương pháp ăn uống khoa học là cơ sở để giảm 40% tỉ lệ mắc ung thư. Đây là bước đi quan trọng để giảm nhanh tỉ lệ bệnh nhân ung thư. Theo nghiên cứu của Quỹ ung thư Thế giới, có một sự liên hệ mật thiết giữa việc ăn uống với bệnh ung thư. Hàng năm, có đến hơn 33% người chết vì ung thư có nguyên nhân xuất phát từ việc ăn uống thiếu lành mạnh. Có hơn 30 loại bệnh thuộc về ung thư đều xuất phát từ việc ăn uống không đúng cách mà ra. …
Bí quyết ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe cho người bận rộn
Đối với dân công sở, thời gian ăn trưa dễ dàng bị đánh đổi bởi công việc, các buổi gặp mặt, họ đang đánh đổi sức khoẻ của mình chỉ để hoàn thành công việc sớm hơn. Cuộc sống bận rộn chi phối rất nhiều đến những hoạt động hằng ngày của chúng ta, đặc biệt là thói quen ăn uống và chế độ ăn. Đó cũng chính là một trong những nguyên nhân mà sau khi trở về nhà từ văn phòng làm việc, nhiều lúc chúng ta chẳng biết phải nấu gì cho bữa tối hay thậm chí gọi đồ ăn nhanh gì, cốt chỉ để nạp đủ …
6 ‘siêu thực phẩm’ chống ung thư: 1 loại rất sẵn ở Việt Nam
Chuyên gia dinh dưỡng Sally Norton gợi ý 6 “siêu thực phẩm” nên thêm vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư. Chúng ta luôn nghe về ” siêu thực phẩm “, vốn được chứng minh có “sức mạnh vô biên” trong việc giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật cũng khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ít người biết thực phẩm nào được vinh danh là “siêu”. Thực chất, “siêu thực phẩm” không hề “cao siêu” mà là những thực phẩm rất phổ biến. Chuyên gia dinh dưỡng Sally Norton thuộc Dịch vu y tế quốc gia (NHS) của Vương quốc Anh …
Óc tủy có thật sự bổ dưỡng như mọi người vẫn nghĩ?
Óc và tủy lợn không tốt bằng gan, tim, thịt, cá nên không phải món bổ dưỡng, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt người cao tuổi nên hạn chế, người cholesterol cao thì không nên ăn. Từ trước đến nay, nhiều người Việt vẫn quan niệm “ăn gì bổ nấy”, ví dụ ăn óc bổ óc giúp trẻ thông minh. Người lớn, người già ăn óc thì chống được bệnh đau đầu, hay ăn tim bổ tim… Điều đó có thật sự đúng? Về mặt khoa học, muốn biết một loại thực phẩm nào đó có thực sự bổ, tốt, cần phải biết thành phần và hàm lượng các …
9 sai lầm trong ăn uống hay gặp phải khiến bé chậm phát triển
Ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất hợp lý đóng vai trò rất quan trọng và luôn song hành cùng nhau trong quá trình phát triển của trẻ. Bác sĩ Patty Lammatteo, chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ tại Mỹ chia sẻ trên Zerotothree rằng, dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là một trong những chủ đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu đúng bản chất của vấn đề này. Việc ăn uống của trẻ chỉ đạt được hiệu quả cao khi cha mẹ và con hiểu rõ đâu là nhiệm vụ mỗi người phải làm. …
Bài tập siêu dễ cho chị em chiếc bụng phẳng lì
Đây là bài tập thể dục thẩm mỹ cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho chị em để có vòng eo đẹp cấp tốc diện đồ mùa hè. Việc tập luyện bất cứ một bài tập thể dục nào đều đòi hỏi sự kiên trì lâu dài để đạt được kết quả tốt nhất. Thời điểm này là lúc hợp lý để bạn bắt đầu tính toán đến một chế độ tập luyện và dinh dưỡng để “gọt” cho mình một vóc dáng nóng bỏng chào hè. Bạn sẽ khiến chàng phải xao xuyến và ngất lịm khi diện nhưng bộ đồ nóng bỏng khoe trọn phần bụng …
Nguy cơ lão hóa và cách phòng ngừa
Không dễ để chống lại sự lão hóa của cơ thể, nhưng nếu biết rõ tác hại và giữ gìn đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân. Bạn là người biết chăm sóc bản thân, thường xuyên tập yoga, và có chế độ ăn tốt nhưng vẫn không thể tránh được những dấu hiệu của tuổi tác như da khô, thèm ăn mặn, dễ cáu và bụng chảy xệ. Dù rất chịu khó sử dụng các loại mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc chuyên trị, thì da, tóc, não, hoặc cơ thể bạn vẫn khó tránh được sự tác động của thời gian. Các …
7 mẹo giảm cân lâu dài
Nếu bạn đang đấu tranh để giảm cân thì đã đến lúc bạn bắt tay thực hiện một chiến lược ăn uống thông minh rồi đấy! Việc tạo dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng cân bằng với một vài mẹo nhỏ có thể thay đổi hoàn toàn cân nặng cũng như lối sống của bạn. 7 mẹo giảm cân đã được kiểm nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn những bữa ăn nhẹ thông minh và có thêm ý tưởng cho bữa ăn khỏe mạnh, củng cố quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn. Chia bữa ăn trưa làm hai Nếu bạn không thể …
4 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Hãy thử thêm vào bữa ăn của mình những thực phẩm dưới đây để có một bữa ăn thích hợp cho việc giảm cân của mình. Thức ăn từ trứng Nếu muốn quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh hơn, bạn nên sử dụng trứng trong bữa ăn của mình. Rõ ràng là, những món ăn từ trứng thường mang lại cho bạn cảm giác đầy bụng và no trong một khoảng thời gian lâu hơn những thức ăn khác. Điều này sẽ “đánh lừa” bạn ăn ít lượng calo trong bữa ăn hơn, giúp bạn cân bằng chế độ ăn tốt hơn. Táo là một lựa chọn không …
8 cách tăng cường collagen cho da
Bạn muốn giữ mãi vẻ ngoài trẻ trung và làn da khỏe mạnh? Vậy hãy tìm cách kích thích hàm lượng collagen trong da. Collagen không chỉ là thành phần cơ bản nhất để chống lão hóa mà còn giúp các mô liên kết của da khỏe mạnh và linh hoạt. Cơ thể chúng ta cần protein cùng với keratin để tạo ra làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn gái tăng cường hàm lượng collagen và duy trì làn da mịn màng, đầy sức sống. Kem dưỡng da Một cách rất phổ biến với chị em đó là dùng …