14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng
Uống vitamin bổ sung, xem TV ít hơn, nằm ngủ trong phòng điều hòa, ăn bằng chén đĩa nhỏ hoặc luôn ngồi ở mép bàn tiệc… là những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được, không cần dùng nhiều lý trí. 1. Uống vitamin Trong một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Quốc tế về béo phì, 96 phụ nữ mắc bệnh béo phì được yêu cầu uống các loại đa vitamin, canxi bổ sung trong vòng 26 tuần. Thật ngạc nhiên nhóm người uống vitamin này lại giảm được cân và lượng mỡ nhiều hơn so với nhóm những người …
Biết 7 lỗi thường mắc phải khi giảm cân này bạn sẽ thấy giảm cân thật đơn giản
Có phải bạn cảm thấy như thể mình đang chạy không ngừng nghỉ trên băng chuyền, chạy mãi mà không đi đến đâu? Giảm cân là một ngành công nghiệp sinh lợi và chúng ta không ngừng được giới thiệu với những giải pháp phối hợp nhanh chóng để giảm cân mà chúng ta muốn liều lĩnh tin theo. Theo số liệu của các công ty nghiên cứu thị trường (Marketdata Enterprises), để cố gắng giảm cân, người dân Hoa Kỳ chi trả hơn 60 tỷ đô-la mỗi năm. Trước khi bạn vét cạn túi để giảm kích thước chiếc váy của mình, hãy đọc qua để tránh những sai …
26 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả đã được khoa học chứng minh
Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học. Tuy nhiên nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh được một số cách giảm cân thực sự có hiệu quả. Dưới đây là 26 mẹo giảm cân đã được khoa học chứng minh. 1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ …