Hãy làm theo 8 cách sau để giảm cân, tăng cơ hiệu quả
Giảm cân đúng cách là giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp để đảm bảo tỉ lệ cơ xương và sự săn chắc của cơ thể. Sau đây là 8 cách bạn cần thực hiện để giảm cân, tăng cơ: 1. Ăn đầy đủ Tất nhiên, nếu muốn giảm cân, lượng calo tiêu thụ phải cao hơn lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, bỏ bữa không phải cách giảm cân tốt, nếu không muốn nói rằng đây là cách khiến bạn thêm mệt mỏi và phải ăn liên tù tì ngay sau đó. Nên: Chú trọng vào lượng calo của loại thức ăn bạn nạp vào. …