Loại yoga nào phù hợp với bạn?
Hiện nay có rất nhiều loại yoga như Hatha, Vinyasa, Bikram, Kundalini, Iyengar,… Và bạn sẽ chọn loại hình yoga nào cho mình? Bài viết dưới đây không nhằm mục đích phân biệt các loại yoga, mà dựa trên nhu cầu, khả năng và lối sống của bạn để có thể tìm ra hình thức luyện tập yoga tốt nhất đối với bạn. Nếu mỗi ngày bạn có thể dành ra nhiều hơn 1h dành cho yoga và không e ngại đến việc sẽ bị đổ mồ hôi… Bạn nên thử Bikram. Đây là loại yoga được thực hiện trong phòng với nhiệt độ khoảng 95-105 độ, bao gồm cả …
Đừng tốn tiền mua thuốc, tập thở sâu giúp phổi sạch và sống lâu hơn
Đây là một phương pháp chữa bệnh đơn giản đã được bạn thực hành trong vô thức gần 23 nghìn lần mỗi ngày! Theo thống kê, chúng ta hít thở khoảng 9000 lít mỗi ngày. Trung bình mỗi người trưởng thành có thể thở ra và hít vào khoảng từ 3 đến 5 lít không khí trong một lần trong khi hai lá phổi có thể chứa tối đa đến 6 lít không khí. Ngoài ra, thật không may là hầu hết mọi người đều có thói quen thở nông. Điều đó có nghĩa chỉ một phần nhỏ dung tích của phổi được sử dụng khi con người hít thở …