3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng
Với 3 công thức giảm cân an toàn, hiệu quả mà tiết kiệm dưới đây, chị em có thể nhanh chóng giảm tới 5kg trong vòng 1 tháng. 1. Sinh tố đỗ xanh bạc hà Đỗ xanh từ lâu đã “nổi tiếng” với tính chất bổ dưỡng với sức khỏe và có tác dụng giảm cân an toàn, được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, để giảm cân đúng cách đạt hiệu quả tối đa từ thần dược làm đẹp này thì không phải ai cũng nắm rõ. Các chuyên gia đến từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng: trong thành phần của đỗ xanh chứa rất …
10 việc bạn chỉ nên làm không quá 3 phút để sống khỏe mạnh, vui tươi hơn
Chỉ cần tuân thủ liệu pháp “10 việc 3 phút”, bạn có thể xây dựng cho mình lối sống vui khỏe mỗi ngày. Đây là những kết quả đã được các chuyên gia sức khỏe công nhận. Bạn hãy bắt đầu ngay nhé! 1. Tức giận không quá 3 phút: Cứ 10 phút tức giận, bạn bị tiêu hao sức lực như chạy 3.000 mét. Lúc này, các chất bài tiết trở thành các độc tố làm giảm tuổi thọ. 2. Đại tiện không quá 3 phút: Việc đọc báo, dùng điện thoại kéo dài thời gian đại tiện khiến niêm mạc đường ruột sa xuống, gây táo bón, trĩ. …
Đây là cách giúp bạn khỏe mạnh suốt bốn mùa
Biết cách giữ gìn và tự chăm sóc bản thân sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, con người khỏe mạnh hơn suốt 4 mùa trong năm. Uống đủ nước Cơ thể cần được cung cấp một lượng nước cần thiết để đảm bảo cho quá trình trao đổi chất. Vì vậy, nhớ uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít) cho cơ thể dù có thể không cảm thấy khát. Trong đó một cốc trước khi đi ngủ và một cốc vào buổi sáng khi thức dậy. Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Nên uống nước trước …
Áp dụng công thức 10-3-2-1-0 bạn sẽ thấy luôn tràn trề sức sống
Đã có nhiều lời khuyên được đưa ra để giúp bạn thực hiện việc này, chẳng hạn như hàng ngày thức dậy vào lúc 5h sáng hay tự dọn giường vào mỗi buổi sáng. Một số người lại cho rằng nên viết nhật ký ghi lại những việc mình làm hằng ngày, trong khi người khác lại khuyên tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn có hiệu suất làm việc cao nhất. Vậy có cách nào để tóm gọn lại những lời khuyên này vào những nguyên tắc cơ bản để có một ngày thực sự hiệu quả hay không? Công thức của Craig Ballantyne Theo huấn luyện …