10 Bài Tập Chống Sự Hao Mòn Của Não
Thời gian không chỉ làm chúng ta mất đi cơ bắp mà não của chúng ta cũng có thể hao mòn. Nói một cách cụ thể hơn, “dự trữ nhận thức” trong não của chúng ta – khả năng của não trong việc chống chọi lại những tổn hại thần kinh do tuổi tác và các yếu tố khác – sẽ giảm đi theo năm tháng. Điều này có thể làm chúng ta gặp khó khăn để hoàn thành các công việc thuộc về thần kinh. Thế nhưng, cũng như những bài tập tạ giúp bạn duy trì cơ bắp săn chắc, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng một …
7 Cách Thay Đổi Bản Thân Theo Hướng Tích Cực Chỉ Trong 30 Ngày
Cuộc sống của bạn bế tắc và bạn muốn thay đổi ư? Hãy thực hiện những điều sau trong 1 tháng, nó có thể khiến bạn có một cuộc sống hoàn toàn khác trước đấy. 1. Hãy ‘Offline’ Đầu tiên, hãy quên đi hoặc hạn chế tối đa mạng xã hội trong một tháng. Ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy ngày của mình dài hơn bình thường, đều này tuy khó chịu những nó sẽ giúp bạn làm nhiều điều mình cần làm hơn. Đây sẽ là việc của bạn để tận dụng quãng thời gian ‘offline’ đó. 2. Xác định mục tiêu của mình Sự rõ ràng trong …
Nếu thành công chưa đến, hãy tự hỏi 6 điều sau mỗi ngày
Trong vòng quay cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta thường quên đi điều gì là quan trọng. Những câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn trở lại tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Thật dễ dàng để có thể gói gọn mọi thứ ngày này qua ngày khác và chỉ cần làm như một cỗ máy tự động mà không cần suy nghĩ nhiều về các vấn đề lớn hơn đang đe dọa trong cuộc sống của bạn. Nhưng với những người thành công, họ không bao giờ chấp nhận cuộc sống với nhịp điệu lặp lại, điều họ làm là chấp nhận rủi ro, thử …
16 Bí Kíp Đắc Nhân Tâm Bạn Nhất Định Phải Biết
Doanh nhân Carnegie từng nói, “Thành công của một người, ước tính 15% nằm ở kiến thức và kỹ năng, 85% còn lại nằm ở giao tiếp.” Vậy thì cách giao tiếp như thế nào mới khiến người khác cảm thấy thoải mái, đồng thời có tác dụng với sự thành công của bạn? Dưới đây là 16 cách giao tiếp khiến người khác cảm thấy thoải mái vui vẻ: 1. Hành vi khen ngợi Lấy ví dụ như sau, nếu như đối phương là một đầu bếp, vậy thì đừng nói: Bạn quả thực là một đầu bếp tài ba. Bởi có thể trong tâm họ biết còn có …
Quy tắc ‘sống còn’ phải dạy bé để tránh bị bắt cóc
Dạy trẻ những kĩ năng để tự bảo vệ mình khỏi người lạ và kẻ xấu là điều vô cùng cần thiết, nhất là khi thủ đoạn bắt cóc lừa đảo trẻ em đang càng trở nên tinh vi. Trẻ em là đối tượng rất dễ bị kẻ gian lợi dụng, lừa đảo vì nhận thức còn ít, hiểu biết ngây thơ, non nớt. Tuy nhiên, không vì thế mà cha mẹ suốt ngày giữ con ở trong “lồng kính”, tránh tuyệt đối cho bé tiếp xúc, khám phá thế giới bên ngoài được. Để giảm thiểu nguy cơ trẻ bị bắt cóc, tấn công khi không có người lớn …
Dập đám lửa lớn trong vòng 1 phút với 1 chai nước, mọi người cần biết kỹ năng này để phòng thân
Gần đây 1 clip về việc dập lửa bằng 1 thứ nước kì lạ đang được lan truyền rộng rãi. Sau khi xem clip này, thiết nghĩ mọi người nên để chai nước này trong nhà để phòng thân. Đây không phải lần đầu tiên công dụng tuyệt vời của chai nước này được phát hiện. Ngày 28/04/2016, một chiếc xe khi du lịch đến Thẩm Dương, Trung Quốc đã đột ngột bốc chát. Người lái xe hoảng loạn không biết làm thế nào, cho tới khi một người chứng kiến dùng chai coca phun lên xe. Tiếp đó, những người khác làm theo và chiếc xe bốc cháy được …
Là dân mê du lịch, nhất định bạn phải biết những kỹ năng xử lý thoát hiểm dưới đây
Dưới đây là cách xử lý cụ thể cho từng trường hợp: Say nắng Du lịch vào mùa hè nắng nóng, cộng với các hoạt động ngoài trời kéo dài rất dễ khiến cơ thể bị mất nước do ra quá nhiều mồ hôi, dẫn đến say nắng. Lúc này nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, tới 39 – 40 độ C, da khô, môi và lưỡi khô rộp, có thể tụt huyết áp, tiểu ít. Nặng hơn có thể bị ngất và lên cơn co giật. Khi gặp tình huống này, bạn nên đưa người bị say nắng vào nơi râm mát, thoáng gió, cởi bớt quần áo. …
Kỹ năng thoát hiểm khi du thuyền bị hỏa hoạn
Khi nhận được tin du thuyền bị cháy, ngay lập tức bạn cần bình tĩnh nhận diện tình hình đám cháy, nghe theo hiệu lệnh của thuyền viên và bình tĩnh tìm cách thoát thân. Đôi khi chỉ vì những lý do không đáng có như quạt thông gió lâu ngày bị chập điện, tàn thuốc của khách trên tàu vô tình gây bắt lửa… mà du thuyền bỗng nhiên xảy ra hỏa hoạn. Nếu không trang bị những kỹ năng cần thiết để ứng phó kịp thời thì rất dễ xảy ra những điều đáng tiếc. Một vài lưu ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thoát hiểm an …
Trang bị những điều này sẽ giúp bạn thoát thân khi tàu sắp chìm
Hầu hết nạn nhân tàu chìm rơi vào trạng thái hoảng loạn và nhiều người chết do bị giẫm đạp. Do đó kỹ năng thoát nạn là điều quan trọng trong tình huống khẩn cấp này. Du lịch bằng đường thuỷ hiện nay không còn xa lạ với nhiều khách du lịch. Tuy nhiên, gần đây, nhiều vụ tai nạn chìm tàu xảy ra khiến người lo ngại về tiêu chuẩn an toàn của các loại phương tiện đi trên nước này như vụ chìm phà Sewol ở Hàn Quốc. Chuẩn bị chu đáo cho bản thân mình bằng cách vạch ra chiến lược sinh tồn khi di chuyển bằng …
7 kỹ năng sơ cứu những sự cố thường xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày nhất định bạn phải biết
Trong một số trường hợp chấn thương khẩn cấp như bị bỏng, bị rắn cắn… bạn cần biết cách sơ cứu tại chỗ trước khi đến bệnh viện để bác sĩ điều trị. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương trở nên trầm trọng, thậm chí tránh tử vong. Đôi khi bạn có thể vô tình gặp một người qua đường hoặc chính bạn và người thân đang cần sự giúp đỡ y tế mà bệnh viện lại ở quá xa. Lúc này, sự am hiểu về cách sơ cứu ban đầu rất quan trọng và có thể cứu được cả mạng người. Dưới đây là một số …