Mẹo ăn uống giúp nàng cò hương tăng cân “vù vù”
Bạn đang cảm thấy buồn phiền vì mình quá gầy? Đừng lo lắng, hãy áp dụng những mẹo ăn uống siêu dễ dưới đây nhé! 1. Chế độ ăn uống – Ăn đúng giờ và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. – Bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng, thực phẩm được chế biến từ đậu, sữa như: thịt gà, thịt bò, hải sản, ngô khoai, đậu, bơ, các loại hạt khô như hạt điều, hạnh nhân, óc chó và các loại trái cây ngọt. – Ăn theo tỉ lệ vàng dành cho người gầy trong mỗi bữa ăn bao gồm: 70% protein nạc, …