3 tư thế ngồi phá hủy vóc dáng mà nhiều người mắc phải
Thói quen bạ đâu ngồi đó, đủ kiểu, đủ tư thế của người Việt đang khiến chúng ta trở thành nạn nhân của nhiều căn bệnh thoái hóa gây đau đớn và cực kì khó chữa. Bắt chéo chân Đây là kiểu ngồi cực quen thuộc với các bạn gái, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, điển hình như: – Tăng huyết áp: Nhiều nghiên cứu cho rằng việc đặt đùi này lên đùi kia làm tăng áp lực máu, có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp. Khi bạn còn trẻ, vấn đề này chưa có biểu hiện rõ ràng. Bạn có thể chỉ cảm …
8 lưu ý nhỏ giúp điều chỉnh tư thế ngồi ở văn phòng tránh đau lưng mỏi vai
Ngồi lâu trong thời gian dài gây hại cho phần lưng dưới, hông và làm bụng dễ bị tích mỡ. Mặc dù lời khuyên tốt nhất vẫn là phải vận động và tập thể dục thường xuyên nhưng điều chỉnh tư thế ngồi cũng giúp cải thiện đáng kể các vấn đề do ngồi lâu gây ra. Dưới đây là 8 lưu ý nhỏ để bạn điều chỉnh tư thế ngồi làm việc của mình ở văn phòng: 1. Ngồi sâu, tựa vào lưng ghế. Nếu bạn không thể tựa vào lưng ghế, hãy đỡ lưng dưới bằng một cuộn khăn hoặc gối nhỏ. 2- Đừng ngả người ra trước …