Bí quyết ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe cho người bận rộn
Đối với dân công sở, thời gian ăn trưa dễ dàng bị đánh đổi bởi công việc, các buổi gặp mặt, họ đang đánh đổi sức khoẻ của mình chỉ để hoàn thành công việc sớm hơn. Cuộc sống bận rộn chi phối rất nhiều đến những hoạt động hằng ngày của chúng ta, đặc biệt là thói quen ăn uống và chế độ ăn. Đó cũng chính là một trong những nguyên nhân mà sau khi trở về nhà từ văn phòng làm việc, nhiều lúc chúng ta chẳng biết phải nấu gì cho bữa tối hay thậm chí gọi đồ ăn nhanh gì, cốt chỉ để nạp đủ …
5 món ăn cho bữa sáng lành mạnh mà không cần nấu nướng
Bạn không thể bắt đầu ngày mới với bánh mỳ kẹp đầy thịt và gọi đó là một bữa sáng khỏe mạnh. Bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Bữa sáng còn liên kết chặt chẽ với rất nhiều lợi ích sức khỏe, ví dụ như giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn: – Có được một chế độ dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn, tăng hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất – Cải thiện sự tập trung và …
Giảm cân như Sao Hàn
Các mỹ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với thân hình săn chắc, gọn gàng. Cùng “ngó” vào thực đơn ăn kiêng của sao Hàn để xem họ đã giảm cân như thế nào. Seo In Young Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ… ăn chuối. Công thức giảm cân của Seo In Young: Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và …
Làm đẹp da từ nước lúa mạch
Những dấu hiệu như da bị cháy nắng, mụn nhọt, nhiều dầu, sần sùi, lỗ chân lông to, lão hóa… sẽ từ từ biến mất nếu bạn biết đến liệu pháp nước lúa mạch. Đã từ rất lâu, tại nhiều nơi trên thế giới, nước ép từ lúa mạch (tiểu mạch thảo) được coi như một loại sinh tố cực kì bổ dưỡng. Mặc dù không hấp dẫn khi uống, nhưng danh sách các lợi ích sức khỏe mà nước ép lúa mạch mang lại đã khiến nó luôn được ưa chuộng. Lúa mạch giàu diệp lục được coi là “máu của cây xanh”. Những nhà dinh dưỡng học nổi …
Hướng dẫn cách làm sinh tố năng lượng
Sinh tố bao giờ cũng là loại nước uống dễ làm nhất bởi bạn chỉ cần bỏ hết nguyên liệu vào máy xay là đã có cốc nước giải khát ngon lành. Công thức làm sinh tố năng lượng tại nhà: NGUYÊN LIỆU: gia giảm tùy mùa – Xoài chín – Chuối chín – Nước cốt dừa 2 thìa cafe đầy – Dầu vừng vài giọt – Mít chín – Na ta CÁCH LÀM: Xoài xay cùng chuối, tỷ lệ 3 xoài/2 chuối. Bạn thêm nước cốt dừa, dầu vừng cho dậy mùi và tăng độ béo mượt. Với người lớn có thể thêm một thìa nước …