8 cách tăng chiều cao tối đa hiệu quả cho tuổi dậy thì
Chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì. Không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, khi bước sang tuổi dậy thì, nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập khoa học, chiều cao có thể tăng vọt lên từ 10 đến 12cm. Để có được chiều cao lý tưởng ở lứa tuổi này, hãy cùng tham khảo những bí quyết đơn giản dưới đây nhé. 1. Thực hiện bài tập kéo giãn thường xuyên Ở giai đoạn này cơ thể bắt đầu phát triển này, việc luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp …
12 thực phẩm giúp tăng chiều cao
Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy. Dĩ nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao của một người, song có một số loại thức phẩm giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như: 1. Hải sản giàu canxi Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. …