Đây là lý do vì sao bố mẹ cần cho con đi ngủ trước 9 giờ tối
Cùng tìm hiểu tầm quan trọng của việc cho con đi ngủ trước 9 giờ và bí quyết để rèn cho con thói quen đi ngủ sớm và ngủ thật ngon nhé! Trong khi ngày xưa trẻ em thường đi ngủ rất sớm thì trẻ em ngày nay lại thường thích thức khuya và tỏ ra khó chịu khi bố mẹ bắt đi ngủ sớm. Thế nhưng, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trước 9 giờ là khung giờ vàng để cho trẻ đi ngủ vì nó đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vì sao phải cho …
7 bí quyết giữ dáng chuẩn của các thiên thần Victoria’s Secret
Michael Olajide, huấn luyện viên thể hình của các thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ 7 bí quyết anh áp dụng khi luyện tập cho các “chân dài” nóng bỏng nhất thế giới. 1. Tập luyện như một vận động viên Có một điều được huấn luyện viên thể hình Michael đảm bảo rằng nếu bạn tập luyện như một vận động viên thực thụ, bạn sẽ có được sức khỏe và thân hình giống như họ. Bộ môn được đề xuất trong chế độ tập luyện của các thiên thần đó là đấm bốc. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm nhảy dây, hít đất để bổ trợ …
5 lỗi tập thể dục không đúng cách khiến bạn nhanh già
Tập thể dục là một biện pháp giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh. Tuy nhiên, nếu không biết thực hiện các bài tập đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ già nhanh hơn và cơ thể gặp nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Việc tập thể dục thường xuyên chỉ có tác dụng tốt khi bạn thực hiện các bài tập một cách chính xác và đầy đủ, phối kết hợp những vận động khác nhau. Dưới đây là 5 thói quen xấu bạn thường mắc phải khi tập thể dục. Những lỗi này có thể đẩy nhanh sự lão hóa của cơ thể …
Khắc phục da chùng nhão sau giảm cân
Giảm cân đã khó, đối phó với các vấn đề “hậu giảm cân” cũng là một thách thức khiến nhiều chị em phải đau đầu. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, làn da bị kéo giãn quá mức và không thể trở lại với trạng thái ban đầu nên sau khi giảm cân, hiện tượng chảy nhão, chùng xệ sẽ xuất hiện. Bạn càng béo và càng giảm cân nhiều, thì da chùng nhão càng nghiêm trọng. Vì vậy, ngăn ngừa da chùng nhão, chảy xệ sau khi giảm cân là một thách thức lớn đối với hầu hết những người thừa cân. Mỗi tế bào trong cơ thể …
Chăm sóc da khi giảm cân
Tăng cân hay giảm cân nhanh đều khiến làn da bị tổn thương. Da có thể mất tính đàn hồi và bị chảy xệ nếu bạn giảm cân nhanh. Da chảy xệ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là vấn đề vệ sinh, nhiễm trùng. Vì vậy mà việc chăm sóc da trong quá trình giảm cân rất quan trọng. Hiện tượng da thừa khi giảm cân có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn kiêng hợp lý và kế hoạch luyện tập vừa phải để cân nặng giảm từ từ. Tuổi tác và gen di truyền xác định độ đàn hồi của da, vì vậy …
8 cách khiến làn da tỏa sáng
Với những mẹo đơn giản dưới đây, bạn có thể tự tin với làn da sáng lên từng ngày. Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có thể làm nên sự khác biệt cho làn da của bạn. Nó giúp cân bằng độ pH, tăng độ ẩm cho da và làm thu nhỏ lỗ chân lông. Chỉ cần bỏ ra vài phút bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một làn da đẹp và mịn màng hơn. Tập thể dục thường xuyên Có thể bạn cho rằng việc luyện tập chỉ phục vụ cho việc …
Tăng kích cỡ cho vòng 1 theo cách tự nhiên
Bạn đang không hài lòng với vòng 1 của mình, nhưng lại không đủ can đảm để thực hiện một cuộc phẩm thuật nguy hiểm và tốn kém. Hãy cũng khám phá những phương pháp tự nhiên giúp tăng cỡ cho vòng 1. Kích thức của vòng 1 gắn liền với niềm tự hào của người phụ nữ. Vì vậy mà phụ nữ trên khắp hành tinh đang tìm mọi cách để cải thiện kích cỡ của vòng 1. Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng đó là một giải pháp khiến bạn gặp nhiều nguy hiểm về sức khỏe. Những giải pháp sau đây sẽ …
5 thói quen giúp da rạng rỡ
Một vài quy tắc quan trọng (nhưng rất đơn giản) có thể tạo sự khác biệt lớn và đem lại làn da sáng khỏe mạnh. Thoa kem chống nắng đều đặn Thời tiết nắng, mưa, mùa đông hay mùa hè, làn da bạn luôn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. “Bạn cần dùng kem chống nắng SPF 30 mỗi ngày, không chỉ để chống lại ung thư da mà còn ngăn ngừa nếp nhăn, sự phát triển của lỗ chân lông hay màu sắc da không ổn định” – lời khuyên của tiến sĩ Jeanine Downie, bác sĩ liễu tại Montclair, New Jersey. Thêm vào đó, việc thoa lại …
‘Điều khiển’ hormone để giảm cân
Giảm cân bằng ăn kiêng, tập thể dục, hút mỡ… hầu như chị em đều đã trải qua. Nhưng giảm cân bằng hormone? Bạn đã nghe bao giờ chưa? Các hormone trong cơ thể không chỉ góp phần vào chức năng hoạt động của các cơ quan mà còn là nhân tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm xúc, ham muốn. Vì vậy, hãy lợi dụng chức năng ấy để biến hormone thành công cụ giảm cân hữu hiệu. Ghrelin Ghrelin được tiết ra từ bao tử. Nó phát tín hiệu tới não khiến bạn nhanh cảm thấy đói. Khi bạn tăng cường các hoạt động giúp giảm calorie trong …
9 điều cần biết nếu muốn một làn da luôn trắng
Bạn có biết, việc đổ mồ hôi trong lúc tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da làm sạch sâu, đào thải hết dầu thừa và bụi bẩn, từ đó trở nên sạch mịn và trắng hồng rạng rỡ? Ngoài ra, còn một số “bí kíp” khác bạn cần biết để sở hữu làn da Bạch Tuyết đấy. 1. Tăng cường vitamin C Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho làn da và ổn định cấu trúc. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của …