Bài tập thở giúp vượt qua bệnh tật sống thêm 50 năm
Đây là bài tập thở giúp bác sỹ Nguyễn Khắc Viện sống thêm được 50 năm sau khi đã bị cắt gần hết phổi vì căn bệnh lao phổi. 1. Người sáng tạo ra phương pháp tập thở dưỡng sinh Bác sỹ Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997) là một nhà nghiên cứu xuất thân trong gia đình khoa bảng ở xã Sơn Hòa, huyệt Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh. Thân sinh ra ông là cụ Hoàng giáp Nguyễn Khắc Niêm, làm Thượng thư Bộ Lễ triều đình nhà Nguyễn. Năm 1933, Nguyễn Khắc Viện tốt nghiệp tú tài triết học, tú tài toán học và tú tài Tây, vào …
Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp ngủ ngon trong 1 phút
Không chỉ giúp ngủ ngon, bài tập thở theo nhịp 4-7-8 còn giúp cân bằng cảm xúc trong các trường hợp căng thẳng, lo âu quá mức. Đây cũng là kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Andrew Weil thuộc trường đại học Harvard. Với phương pháp này, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng, có thể thực hiện tại nhà lại hoàn toàn không tốn kém. Bài tập 4-7-8 Đầu tiên, bạn hãy lựa chọn cho mình tư thế chuẩn bị thoải mái nhất như đứng, ngồi hoặc nằm. Nếu chọn đứng hoặc ngồi nên giữ thẳng lưng nhé. Xin hãy nhớ, nguyên tắc bạn phải …