8 lưu ý nhỏ giúp điều chỉnh tư thế ngồi ở văn phòng tránh đau lưng mỏi vai
Ngồi lâu trong thời gian dài gây hại cho phần lưng dưới, hông và làm bụng dễ bị tích mỡ. Mặc dù lời khuyên tốt nhất vẫn là phải vận động và tập thể dục thường xuyên nhưng điều chỉnh tư thế ngồi cũng giúp cải thiện đáng kể các vấn đề do ngồi lâu gây ra. Dưới đây là 8 lưu ý nhỏ để bạn điều chỉnh tư thế ngồi làm việc của mình ở văn phòng: 1. Ngồi sâu, tựa vào lưng ghế. Nếu bạn không thể tựa vào lưng ghế, hãy đỡ lưng dưới bằng một cuộn khăn hoặc gối nhỏ. 2- Đừng ngả người ra trước …