Trầm cảm, lú lẫn vì thiếu vitamin này
Các vitamin B không thể thiếu với nhiều chức năng cơ thể, nhất là não bộ. Chúng giúp tế bào sản xuất năng lượng và ‘tương tác’ với nhau, giúp cơ thể bạn “đọc” mã gen để từ đó các chức năng hoạt động tốt nhất. Chúng cũng tham gia vào sự hình thành của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. “Chúng đặc biệt có giá trị cho bộ não của bạn và hệ thống thần kinh”, tiến sĩ Brenda Powel tại Cleveland (Mỹ) cho biết. Nhưng vitamin B tan trong nước, cơ thể của bạn không thể lưu trữ chúng, vì vậy, bạn phải hấp thụ chúng mỗi …
Những dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vitamin
Các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như A, C, D, E đều có những chức năng tăng cường sức khỏe, sắc đẹp và phòng chống bệnh tật cho cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý đến những thay đổi bất thường trên cơ thể nếu có để có thể bổ sung vitamin nhanh chóng. Dấu hiệu khi thiếu vitamin A – Khô mắt – Mắt mờ về đêm – Da khô sạm Cà rốt là một trong những loại rau củ giàu vitamin A nhất Vitamin A có chức năng thúc đẩy tầm nhìn tốt, chức năng của hệ miễn dịch và thậm chí đảm bảo sức khỏe …
5 Bí kíp chăm sóc tóc hư tổn nặng
Đối với tóc hư tổn nặng, việc mỗi ngày sử dụng kem xả giàu dưỡng chất là việc cực kỳ cần thiết. 1. Chống nắng cho tóc Khi tóc đang bị hư tổn, sức đề kháng sẽ đặc biệt yếu, nếu bị phơi nắng tóc sẽ càng khô giòn, chẻ ngọn và gãy rụng. Cũng như làn da phải được bôi kem chống nắng, bạn hãy nhớ luôn luôn bôi kem dưỡng tóc mỗi sáng trước khi ra khỏi nhà để tránh tia UV làm hại tóc. Mỗi khi có việc ra ngoài vào buổi trưa, bạn nên phủ khăn và đội nón để bảo vệ cho tóc nhé. 2. …
Bí quyết làm đẹp từ các loại dầu
Chưa bao giờ tôi thấy ở Việt Nam, nơi phần lớn phụ nữ đều có làn da dầu hoặc hỗn hợp, việc sử dụng dầu làm đẹp lại được nhắc nhiều đến thế. Trước đây người ta tìm kiếm những gì “oil-free” (không dầu) nhưng giờ đây dùng dầu để tẩy trang, dưỡng da, dưỡng tóc, dưỡng móng, massage cơ thể đang là xu hướng hot nhất. Keyworld làm đẹp 2016 chính là dầu khi tất cả các thương hiệu lớn đều tung ra các sản phẩm mới liên quan. Kết cấu được ưa chuộng nhất trên sàn runway hiện nay là bóng thay thế cho lì. Từ da, tóc, …
Chuyên gia hướng dẫn nguyên tắc ăn uống để không còn bị ung thư
Các chuyên gia đầu ngành về ung thư tổng kết, phương pháp ăn uống khoa học là cơ sở để giảm 40% tỉ lệ mắc ung thư. Đây là bước đi quan trọng để giảm nhanh tỉ lệ bệnh nhân ung thư. Theo nghiên cứu của Quỹ ung thư Thế giới, có một sự liên hệ mật thiết giữa việc ăn uống với bệnh ung thư. Hàng năm, có đến hơn 33% người chết vì ung thư có nguyên nhân xuất phát từ việc ăn uống thiếu lành mạnh. Có hơn 30 loại bệnh thuộc về ung thư đều xuất phát từ việc ăn uống không đúng cách mà ra. …
Gầy ‘kinh niên’ cũng tăng cân ầm ầm nhờ công thức nước uống từ bí đỏ
Những bạn người mình dây, thân cò hương khỏi cần phải tự ti vì cân nặng của mình bởi chỉ với công thức nước uống từ bí đỏ, bảo đảm gầy kinh niên cũng phải tăng cân vù vù. Béo thì muốn gầy, nhưng có ai hiểu được nỗi lòng của những cô nàng gầy muốn béo không? Luôn bị gọi là suy dinh dưỡng, khúc xương di động, ăn tốn cơm… Người gầy luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, chỉ muốn ngủ, lười vận động. Không những thế còn bị hạn chế về trang phục, nhìn thấy chiếc váy sexy, khoét sâu cổ chỉ ngắm …
12 loại rau quả đánh tan mỡ bụng an toàn
Trong đó, các loại rau quả có màu xanh là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân hiệu quả an toàn và phù hợp với thời tiết oi bức hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu vì sao những loại rau màu xanh dưới đây lại giúp giảm béo bụng nhé! 1. Dưa hấu Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước), rất ít calories. Chị em có thể thưởng thức loại quả này mà không lo bị dư thừa calories. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày. 2. Dâu tây Không chỉ có hương vi thơm ngon, dâu tây giúp …
Các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho làn da không tì vết
Có thể bạn luôn chú ý tới việc hấp thụ đủ các vitamin từ hoa quả và rau củ, song bạn có thể vẫn chưa biết rõ về lợi ích của những chất dinh dưỡng này đối với chế độ chăm sóc da của bạn. Theo trang Daily Mail, các chuyên gia cho rằng bạn cần cung cấp dưỡng chất cho da để có được một làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Hiểu rõ những loại vitamin cần thiết khi chọn lựa các sản phẩm dưỡng da có thể giúp tăng hiệu quả cho các phương pháp làm đẹp của bạn. Anita Sturnham, bác sỹ đa khoa, phát ngôn …
Đóng đá các nguyên liệu quen thuộc để làm dịu da bị cháy nắng
Bản thân lô hội hay trà xanh đều đã có khả năng làm dịu da, nhưng khi được làm lạnh thì chúng sẽ có hiệu quả nhanh hơn. Đá bia dưa chuột: Công thức “thần thánh” giúp da sáng, lỗ chân lông se mịn, bạn đã thử chưa? Bạn có thể chuẩn bị sẵn một số nguyên liệu từ ở nhà, mang theo một chiếc khay đá mini, để có thể làm được các viên đá dịu da này đặt trong tủ lạnh mini ở khách sạn nơi mình đi du lịch. Sau khi đi tắm biển hoặc đi chơi trong ngày nắng gắt, hãy khẩn trương dùng vài viên …
5 món ăn dưỡng da, bổ ngực chị em không nên bỏ qua
Nếu để ý bạn sẽ thấy, hầu như người gày gò, ốm yếu đều có vòng 1 khiêm tốn. Cơ thể đẫy đà, các mô mỡ phát triển làm vòng 1 của bạn cũng phát triển hơn. Cũng giống như tăng cân, muốn tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất, đơn giản nhất chúng ta hãy ăn! Nhưng ăn thế nào, ăn gì để tăng kích thước vòng 1 lại là một vấn đề bạn cần để tâm. Cùng với 1 chế độ ăn thích hợp, các bạn hãy kết hợp với bài tập thể dục đơn giản, vui nhộn sau để làm tăng kích thước vòng 1. Cùng điểm …