7 bí quyết giữ dáng chuẩn của các thiên thần Victoria’s Secret
Michael Olajide, huấn luyện viên thể hình của các thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ 7 bí quyết anh áp dụng khi luyện tập cho các “chân dài” nóng bỏng nhất thế giới. 1. Tập luyện như một vận động viên Có một điều được huấn luyện viên thể hình Michael đảm bảo rằng nếu bạn tập luyện như một vận động viên thực thụ, bạn sẽ có được sức khỏe và thân hình giống như họ. Bộ môn được đề xuất trong chế độ tập luyện của các thiên thần đó là đấm bốc. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm nhảy dây, hít đất để bổ trợ …
Bí quyết dành cho bài toán trị mụn
Trước năm 25 tuổi, mụn trứng cá được coi là hệ quả của sự biến đổi hormone ở giai đoạn dậy thì. Sau 25 tuổi, khi da đã trưởng thành mà vẫn còn xuất hiện mụn, chứng tỏ bạn đang đối mặt với những vấn đề lớn hơn. Lúc này để tìm được một giải pháp trị mụn phù hợp với tình trạng da “trẻ chưa đi, già đã tới” không phải chuyện dễ dàng. Một bài toán khó Có ba nguyên nhân chính gây ra mụn: Một là tình trạng bài tiết quá mức của tuyến dầu. Nguyên nhân kế tiếp là do các tế bào chết được thải …
10 liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ
Rất nhiều điều đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để giữ mãi vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy khám phá những phát hiện mới nhất từ kiến thức tưởng chừng đã cũ. 1. Cân nhắc giữa trà xanh và cà phê Từ lâu trà xanh nổi tiếng là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, tương tự như cà phê. Trong khi cà phê làm tăng cảm giác thèm ăn thì trà xanh có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhưng sẽ làm bạn đói hơn sau đó. Trà xanh, mặt khác, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và lợi tiểu tự nhiên. Các chuyên gia …
7 động tác yoga giúp tăng size ngực không cần dao kéo
Những chị em đang muộn phiền vì vòng một khiêm tốn nên tập luyện ngay những động tác này. Tư thế chiến binh Bước chân phải về phía trước, khụy gối thành một góc vuông và chân trái đưa ra sau. Tiếp theo, đổ thân người hướng về cánh tay phải, nghiêng chân trái theo góc 45 độ về phía trước. Sau đó thở ra, hai bàn tay chắp lại, từ từ giơ qua đầu, rồi uốn cong thân người, đưa đầu về phía sau. Hít thở sâu khoảng 15 – 20 giây rồi quay về tư thế ban đầu. Tư thế tam giác Hít vào và thở ra nhịp …
11 gợi ý phòng chống ung thư của TS Việt được vinh danh tại Mỹ
2/3 số ca ung thư có thể được phòng tránh nếu áp dụng đầy đủ các biện pháp phòng ngừa ung thư. Sau đây là một số thông tin hữu ích có thể giúp các bạn giảm đáng kể nguy cơ ung thư. TS Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Viện Anderson đặt tại Houston, Texas. Nhận thấy vấn đề này được nhiều người quan tâm, TS Pham Minh Liêm đã 3 lần gửi bản update thông tin nhằm đem đến cho độc giả thông tin đầy đủ nhất về kiến thức phòng tránh và tầm …
11 bí quyết chặn ung thư của TS Việt 4 lần được vinh danh tại Mỹ
Lựa chọn lối sống “lành” để ngăn ngừa ung thư và có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ phòng chống ung thư là những cách đơn giản để bạn không lo ung thư gõ cửa. TS Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Viện Anderson đặt tại Houston, Texas. Đây là Viện ung thư số một tại Mỹ, kết hợp giữa đào tạo, nghiên cứu và điều trị, chữa trên một triệu bệnh nhân mỗi năm. Được học tập, làm việc nơi này là mơ ước của nhiều bác sĩ, nhà khoa học nghiên cứu …
Thức uống đặc biệt cứu phổi của người đã và đang hút thuốc lá
Ngoài thanh lọc phổi, tập các bài tập thở, yoga…, thức uống đặc biệt dưới đây cũng có thể loại bỏ các độc tố trong phổi của người đang hút thuốc lá và vừa cai thuốc. Không cần nói thì ai cũng hiểu tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe của người hút (hút thuốc lá chủ động) và người hít phải khói thuốc (hút thuốc lá thụ động). Tháng 7 vừa qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa công bố báo cáo về đại dịch thuốc lá toàn cầu. Theo đó, thuốc lá đã giết chết 100 triệu người trong thế kỷ 20, và sẽ …
Bài tập thở giúp vượt qua bệnh tật sống thêm 50 năm
Đây là bài tập thở giúp bác sỹ Nguyễn Khắc Viện sống thêm được 50 năm sau khi đã bị cắt gần hết phổi vì căn bệnh lao phổi. 1. Người sáng tạo ra phương pháp tập thở dưỡng sinh Bác sỹ Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997) là một nhà nghiên cứu xuất thân trong gia đình khoa bảng ở xã Sơn Hòa, huyệt Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh. Thân sinh ra ông là cụ Hoàng giáp Nguyễn Khắc Niêm, làm Thượng thư Bộ Lễ triều đình nhà Nguyễn. Năm 1933, Nguyễn Khắc Viện tốt nghiệp tú tài triết học, tú tài toán học và tú tài Tây, vào …
3 cẩm nang chăm sóc da khiến tín đồ làm đẹp phát sốt
Đây là 3 cuốn sách làm đẹp, chăm sóc da được nhiều chị em săn lùng cũng như được các beauty blogger đánh giá cao. 1. The Japanese skincare revolution (Chizu Saeki) – Dưỡng da kiểu Nhật Hiệu quả của những tips làm đẹp trong cuốn sách này được minh chứng ngay bởi tác giả của nó – bà Chizu Saeki. Ở tuổi 70, dù tóc đã bạc nhưng bà sở hữu làn da căng mịn đầy sức sống khiến nhiều chị em đôi mươi cũng phải ganh tị. Bà Saeki là tác giả hơn 30 cuốn sách viết về các phương pháp làm đẹp và “The Japanese skincare revolution” …
7 động tác trước khi ngủ giúp dáng thon, da hồng hào
Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để nuông chiều bản thân bằng 7 động tác đơn giản này, bạn sẽ thấy hiệu quả của nó nhanh chóng. Những gì chúng ta làm trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và thần thái khuôn mặt vào ngày hôm sau. Hãy vận động nhẹ nhàng và khoa học bằng 7 động tác này bạn sẽ thấy được giấc ngủ của mình thật sâu và êm đềm, hơn nữa là sự sảng khoái của cơ thể mỗi khi thức dậy. Những tư thế hông mở chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan …